10 cibi da mangiare per avere una bella pelle
'L'arancia, ricca di vitamina C'
Vuoi una pelle morbida, tonica e in piena salute? Punta sulla vitamina C, che aiuta nella formazione del collagene, questo elemento responsabile dell'elasticità della tua pelle.
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L'articiocco, 100% antiossidante
Oltre ad essere buonissimo, il carciofo è ricco di fibre e ha un forte potere antiossidante. Il risultato? La tua pelle è più sana e luminosa. Inoltre, facilita la digestione e riduce il colesterolo: decongestionato, il tuo viso risplende!
Papaya, per un incarnato fresco
Questo frutto esotico è particolarmente ricco di betacarotene, che favorisce il rinnovamento cellulare e aiuta la pelle a proteggersi dai raggi UV.
Broccoli, la verdura rigenerante
Con le sue vitamine B, C, E, K e A, il broccolo ripara i tessuti danneggiati. A consumare preferibilmente crudo, o cotto a vapore!
Cioccolato fondente, un efficace agente antietà
Alimento di piacere, il cioccolato fondente ha comunque delle virtù. Ricco di polifenoli, scaccia i radicali liberi e minimizza la comparsa delle piccole rughe.
L'ail, un potere anti-imperfezione
Antibatterico, l'aglio combatte efficacemente le infezioni cutanee e l'acne. A consumare senza moderazione!
Salmone, ricco di omega
Grazie ai suoi acidi grassi essenziali, la pelle è protetta dagli effetti dannosi del sole, risultando in una maggiore elasticità e una perfetta resistenza. Inoltre, il salmone è ricchissimo di omega 3 e 6: nutrita e ammorbidita, la tua pelle non soffre più di secchezza o irritazione.
L'avvocato, una mente luminosa
Alimento magico, l'avocado apporta alla tua epidermide vitamina E, che aumenta la sua vitalità e luminosità.
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Ostriche, campionesse di oligoelementi
Antirughe, antietà della pelle, le ostriche sono ricche di zinco e selenio. Consumati regolarmente, preservano la tua giovinezza!
Noci, contro i problemi della pelle
Dotate di rame, magnesio, manganese, potassio, calcio e ferro, le noci sono un alimento molto completo per combattere efficacemente problemi della pelle, infezioni, sovrapproduzione di sebo e acne.
Per una pelle che risplende di giovinezza e bellezza, scegli una dieta sana! E per completare questi benefici, considera la creazione di maschere naturali e fatte in casa!
